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Blanc de poulet healthy au miel et à la moutarde

Yields4 ServingsPrep Time20 minsCook Time30 minsTotal Time50 mins

Cette recette très healthy d'escalope de poulet au miel et à la moutarde est un allié excellent pour maintenir la ligne.

 4 escalopes de poulet
 3 cuillères à soupe de miel bio
 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
 ½ cuillère à soupe de sauce soja
 ½ citron(si le citron est petit vous pouvez en mettre un entier)
 1 cuillère à soupe huile d'olive
 Set et poivre.
1

Commencez par préchauffer votre four à 180°C.

2

Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, la sauce soja, l'huile d'olive, le miel et la moutarde. Nappez les escalopes de la sauce puis laissez reposer pendant 15 bonnes minutes minimum.

3

Enfournez les escalopes pendant 30/35 minutes.

Nutrition Facts

Servings 0