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Cette recette très healthy d'escalope de poulet au miel et à la moutarde est un allié excellent pour maintenir la ligne.
Ingrédients
4 escalopes de poulet
3 cuillères à soupe de miel bio
2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
½ cuillère à soupe de sauce soja
½ citron(si le citron est petit vous pouvez en mettre un entier)
1 cuillère à soupe huile d'olive
Set et poivre.
Recette
1
Commencez par préchauffer votre four à 180°C.
2
Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, la sauce soja, l'huile d'olive, le miel et la moutarde. Nappez les escalopes de la sauce puis laissez reposer pendant 15 bonnes minutes minimum.
3
Enfournez les escalopes pendant 30/35 minutes.
CatégorieMinceur, Plat principal
Ingrédients
4 escalopes de poulet
3 cuillères à soupe de miel bio
2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
½ cuillère à soupe de sauce soja
½ citron(si le citron est petit vous pouvez en mettre un entier)
1 cuillère à soupe huile d'olive
Set et poivre.
Instructions
1
Commencez par préchauffer votre four à 180°C.
2
Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, la sauce soja, l'huile d'olive, le miel et la moutarde. Nappez les escalopes de la sauce puis laissez reposer pendant 15 bonnes minutes minimum.
3
Enfournez les escalopes pendant 30/35 minutes.
Merci à ma fille qui a trouvé votre recette.
Je suis dans une période de rééquilibrage alimentaire.
Nous avons testé votre poulet.
J’ai juste remplacé les escalopes par des aiguillettes de poulet.
Suivi la même recette.
J’ai juste rajouté en milieu de cuisson des champignons frais qui me rester au frigo.
J’ai servi ça avec des haricots vert et tomates à la provençale pour moi.
Et les hommes j’ai fais des pommes Cube.
Un régal.
Merci pour votre recette.😁