Blanc de poulet healthy au miel et à la moutarde

AuteurMichael
VoteDifficultéFacile

Cette recette très healthy d'escalope de poulet au miel et à la moutarde est un allié excellent pour maintenir la ligne.

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Portions4 portions
Préparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

Ingrédients

 4 escalopes de poulet
 3 cuillères à soupe de miel bio
 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
 ½ cuillère à soupe de sauce soja
 ½ citron(si le citron est petit vous pouvez en mettre un entier)
 1 cuillère à soupe huile d'olive
 Set et poivre.

Recette

1

Commencez par préchauffer votre four à 180°C.

2

Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, la sauce soja, l'huile d'olive, le miel et la moutarde. Nappez les escalopes de la sauce puis laissez reposer pendant 15 bonnes minutes minimum.

3

Enfournez les escalopes pendant 30/35 minutes.

Ingrédients

 4 escalopes de poulet
 3 cuillères à soupe de miel bio
 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
 ½ cuillère à soupe de sauce soja
 ½ citron(si le citron est petit vous pouvez en mettre un entier)
 1 cuillère à soupe huile d'olive
 Set et poivre.

Instructions

1

Commencez par préchauffer votre four à 180°C.

2

Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, la sauce soja, l'huile d'olive, le miel et la moutarde. Nappez les escalopes de la sauce puis laissez reposer pendant 15 bonnes minutes minimum.

3

Enfournez les escalopes pendant 30/35 minutes.

Blanc de poulet healthy au miel et à la moutarde

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