Petit déjeuner healthy aux graines de chia et à la framboise

AuteurMichael
VoteDifficultéFacile

On vous a présenté il y a peu un bon dessert à base de chia et de mangue. Aujourd'hui on fait la même recette healthy mais à base de framboises cette fois-ci. Avec quelques graines en plus c'est un délice.

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Portions3 portions
Préparation15 minsCuisson2 hTemps total2 h 15 mins

Ingrédients

 3 yaourts de nature au soja
 20 cl de crème de coco
 20 g de graines de chia
 30 g de sirop d'agave
 300 g de framboise(vous pouvez choisir des framboises congelées)
 Quelques graines de votre choix.

Recette

1

Dans un saladier commencez par mélanger tous les ingrédients sauf la mangue. Laissez reposez au réfrigérateur pendant une bonne heure.

2

Profitez de ce temps pour écraser les framboises à la fourchette. Vous pouvez le faire assez grossièrement pour laisser un peu de mâche. Réservez quelques framboises pour la décoration final.

3

Une fois que les graines de chia ont légèrement gonflées, alternez dans une verrine des couches de yaourt et dde framboises. Terminez par vos graines et quelques framboises entières.

4

Réservez une heure de plus au réfrigérateur.

Ingrédients

 3 yaourts de nature au soja
 20 cl de crème de coco
 20 g de graines de chia
 30 g de sirop d'agave
 300 g de framboise(vous pouvez choisir des framboises congelées)
 Quelques graines de votre choix.

Instructions

1

Dans un saladier commencez par mélanger tous les ingrédients sauf la mangue. Laissez reposez au réfrigérateur pendant une bonne heure.

2

Profitez de ce temps pour écraser les framboises à la fourchette. Vous pouvez le faire assez grossièrement pour laisser un peu de mâche. Réservez quelques framboises pour la décoration final.

3

Une fois que les graines de chia ont légèrement gonflées, alternez dans une verrine des couches de yaourt et dde framboises. Terminez par vos graines et quelques framboises entières.

4

Réservez une heure de plus au réfrigérateur.

Petit déjeuner healthy aux graines de chia et à la framboise

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