Wrap healthy avocat jambon maïs

AuteurMichael
VoteDifficultéFacile

Le wrap c'est le petit sandwich que l'on peut se faire quand on a pas le temps de cuisiner. Mais pas question pour autant de manger mal et gras ! Cette version à base de jambon et d'avocat est très légère.

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Wrap avocat jambon mais

Portions4 portions
Préparation5 mins

Ingrédients

 4 tortillas
 2 avocats
 4 tranches fines de cheddar
 1 petite boite de maïs
 2 tranches de jambon dégraissé
 4 grandes feuilles de salades

Recette

1

Pelez et dénoyautez l'avocat puis coupez-le soit en lamelles soit en morceaux (en fonction de votre goût).

2

Nettoyez votre salade et coupez chaque feuille en deux ou trois.

3

Coupez les tranches de jambon en deux dans le sens de la longueur.

4

Disposez une tranche de tortilla sur votre plan de travail, déposez par dessus une tranche de jambon et de fromage, puis un morceau de salade par-dessus sur laquelle vous ajouterez une dose d'avocat et de maïs.

5

Enroulez votre wrap.

6

Attention de ne pas mettre trop de garniture car il ne se fermera pas correctement sinon. Vous pouvez découpez votre wrap en gros tronçons pour le présenter en portion individuel lors d'un apéro.

Ingrédients

 4 tortillas
 2 avocats
 4 tranches fines de cheddar
 1 petite boite de maïs
 2 tranches de jambon dégraissé
 4 grandes feuilles de salades

Instructions

1

Pelez et dénoyautez l'avocat puis coupez-le soit en lamelles soit en morceaux (en fonction de votre goût).

2

Nettoyez votre salade et coupez chaque feuille en deux ou trois.

3

Coupez les tranches de jambon en deux dans le sens de la longueur.

4

Disposez une tranche de tortilla sur votre plan de travail, déposez par dessus une tranche de jambon et de fromage, puis un morceau de salade par-dessus sur laquelle vous ajouterez une dose d'avocat et de maïs.

5

Enroulez votre wrap.

6

Attention de ne pas mettre trop de garniture car il ne se fermera pas correctement sinon. Vous pouvez découpez votre wrap en gros tronçons pour le présenter en portion individuel lors d'un apéro.

Wrap healthy avocat jambon maïs

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